Kā novērst balss sasprindzinājumu dziedāšanai un runāšanai

Odrija Hanta, grāmatas "Ikviens var dziedāt" autore, sniedz mums padomus, kā novērst balss spriedzi dziedot vai runājot. Balss jātur visu mūžu..

Izvairieties no kliegšanas un kliegšanas

Ir dabiski kliegt vai kliegt aiz sajūsmas par savu iecienītāko sporta komandu, apmeklējot spēli. Taču pārāk daudz kliedzienu var mainīt jūsu balss kvalitāti, kā arī izraisīt aizsmakumu. Jūs pat varat pilnībā zaudēt balsi. Aizsmakums nozīmē, ka balss izklausās raupja vai elpojoša, klusāka un zemāka.

Vēl ļaunāk, ja nepareizi lietojat savu balsi, balss saites kļūst tik kairinātas, ka laika gaitā kairinātās vietas sacietē un kļūst par maziem kauliem, kas pazīstami kā balss mezgli. Jūs varat doties ceļojumā pie otolaringologa, lai pārbaudītu balss saites.

Saskaņā ar Nacionālā veselības institūta datiem gandrīz astoņiem miljoniem cilvēku ir problēmas ar balsi. Tas ietver skolotājus, juristus, dziedātājus, aktierus: karsējmeitenes, sludinātājus, radio vadītājus un citus profesionāļus.

Izmantojiet spoguli, lai pārbaudītu, vai galvenajās vietās nav spriegumu

Spriedze kaklā, žoklī un pat mēlē dažkārt var izraisīt balss spriedzi.

Viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināties, ka dziedāšanas laikā ķermenis dara to, kas tam ir jādara, ir skatīties uz sevi spogulī. Jūs varat precīzi redzēt, kur jūs, iespējams, turat pārāk lielu spriedzi kaklā un žoklī.

Ar spriedzi šajās zonās tas var ielīst tonī. Dziedātājam visas dziesmas laikā jābūt brīvam no spriedzes. Ar šo brīvību dziedošā balss plūdīs ar skaistumu un pilnību.

Nekāda "mēģināšana" dziedāt nevar kompensēt labas vokālās tehnikas attīstību.

Vokālā spriedzes simptomi	Cēlonis	Risinājums
Iekaisis kakls vai aizsmakums	Kliedziens, pārmērīga lietošana, pārāk augsta dziedāšana	Izvairieties no kliegšanas, veiciet balss pauzes, dziediet savā dabiskajā diapazonā
Sasprindzinājums kaklā	Spriedze, nepietiekama elpa	Pirms dziedāšanas vai runāšanas atlaidiet sejas un kakla sasprindzinājumu. Elpojiet no vēdera.
Sauss kakls	Smēķēšana, kofeīns, alkohols, antihistamīni un medikamenti	Palieliniet ūdens uzņemšanu, izvairieties no smēķēšanas, alkohola un noteiktu medikamentu lietošanas
Vokālie polipi	Jebkāda veida balss spriedze, tostarp pārmērīga runāšana bez pareizas elpošanas tehnikas	Apgūstiet un izmantojiet diafragmas elpošanu dziedāšanai, tēlošanai un runāšanai.
Sāpes kaklā vokalizēšanas laikā vai pēc tās	Pārāk ilga vokalēšana.	Rīkles un balsenes muskuļi var nogurt un sākt sāpēt, īpaši iesācējiem. Ierobežojiet savu treniņu laiku līdz 20 minūtēm 2-3 reizes dienā.

Labai dziedāšanai nav derīguma termiņa.

- Odrija Hanta

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas neaizstāj licencēta veselības speciālista diagnozi, prognozes, ārstēšanu, receptes un/vai ieteikumus par diētu. Narkotikām, uztura bagātinātājiem un dabīgiem līdzekļiem var būt bīstamas blakusparādības. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar kvalificētu pakalpojumu sniedzēju individuāli. Nekavējoties meklējiet palīdzību, ja rodas neatliekama medicīniskā palīdzība.

komentāri

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 10. decembrī:

Umešs Čandra Bats

Es priecājos par jūsu vizīti. Paldies, ka izlasījāt manu rakstu un komentējat. Dziediet ar prieku!

Umešs Čandra Bats no Kharghar, Navi Mumbai, Indija 2019. gada 4. decembrī:

Noderīgi un interesanti. Paldies.

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 28. novembrī:

manatita

Elpošana, izmantojot diafragmas muskuļus, ir svarīga dziedāšanas atslēga. Meditācija un joga veicina arī elpošanu no vēdera. Gaiss, ko mēs uzņemam, darbojas kā spilvens tonim, uz kura jābrauc.

Es jūtu jūsos kaislību, jūsu garu, kas savienojas ar mūziku un īpaši ar dziedāšanu. Cik tas ir skaisti!

Paldies, ka dalījāties savos jaukajos komentāros. Es augstu vērtēju tevi un atbalstu, ko tu man sniedz.

Priecīgus mirkļus, mans draugs.

manatita44 no Londonas 2019. gada 22. novembrī:

MI esmu dziedātājs un 'taustītājs'. Es domāju, ka tas nāk no meditācijas, es jūtos iekšā un varu ātri sekot mūzikai. Mana balss nav slikta, bet var iztikt ar dažiem treniņiem. Tomēr neesmu pārliecināts par elpošanu. Es varētu būt labāks ar palīdzību.

Tomēr es jūtu. Tas ir mans garīgais spēks. Es ļoti uztveru garīgās dziesmas, un tās ir viegli sajust sevī un izdziedāt.

50 gadi ir ilgs laiks, un jā, darba augļi ir skaista lieta, gandarījums, ko neslāpē nauda vai statuss. Turpini, mans dārgais. Dievs ātrums!!

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 17. novembrī:

Devika

Liels paldies, ka izlasījāt manu rakstu. Zināt, ka esat atradis vērtīgus punktus, lai izvairītos no balss spriedzes, nozīmē tik daudz. Uzmanies, mans draugs, un turpini dziedāt!

Devika Primic 2019. gada 11. novembrī:

Jālasa par šo virsrakstu Kā izvairīties no balss noslogojuma dziedāšanā un runāšanā. Tajā ir vērtīgi punkti dziedātājiem.

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 8. jūlijā:

Genna

Cik es esmu svētīts, saņemot no jums šādus komentārus. Jūs esat talants sevī! Es bieži pārdomāju savu veiksmi, kas mani ir novedusi pie kalpošanas. Mamma manī ieaudzināja mīlestību pret mūziku. Viņa bija mana fane numur viens, un es vēlos, lai viņas dzīve būtu bijusi pietiekami ilga, lai dalītos savā pieredzē ar mūziku.

Paldies, mans draugs.

Genna East no Masačūsetsas, ASV 2019. gada 6. jūlijā:

Cik brīnišķīga karjera tev ir bijusi, Odrija. “Kļūstot par liecinieku studentam, kurš zaudējis visas cerības kādreiz dziedāt, piecelties kā Fēnikss no šaubu un baiļu pelniem līdz pārliecinātai, skaistai, vokālai skaņai” ir jūsu talanta apliecinājums. .Un cik brīnišķīgi, ka tu biji Kristenas vokālā trenere. Jūsu rakstu lasīšana ir privilēģija. Paldies, ka dalījāties ar mums.

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 25. jūnijā:

Liza

Džūlijas balss mezgliņus izraisīja nevis alkohols, bet gan pārmērīga lietošana. Arī man patīk Mūzikas skaņas sākuma aina. Tas ir neaizmirstami!

prasetio30

Es atceros, cik ļoti tev patīk dziedāt. Brīnišķīgi! Ļoti priecājos, ka šis raksts bija noderīgs, un paldies.

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 25. jūnijā:

Dora,

Paldies. Kristena bija pilnībā atvērta jaunas vokālās tehnikas apguvei, kas viņai labi noderēja. Tik prieks tevi redzēt.

Sveiki, Flourish,

Vispārīgi runājot, jūsu balss diapazons ir zemākā notis, ko varat dziedāt līdz augstākajai noti, kādu varat dziedāt. Mēģinot dziedāt ārpus ierastā diapazona, kaklā var rasties savilkšana vai satveršana, sāpes.

Vokālajam diapazonam ir tik svarīga loma dziedāšanas balsu klasificēšanā balss veidos, ka dažreiz šie divi termini tiek sajaukti viens ar otru. Balss veids ir noteikta cilvēka dziedāšanas balss veids, kas tiek uztverts kā tam piemīt noteiktas identifikācijas īpašības vai īpašības;

Diapazons ir tikai viens no šiem raksturlielumiem. Citi faktori ir balss svars, balss tesitura, balss tembrs, balss pārejas punkti,

Visi šie faktori kopā tiek izmantoti, lai klasificētu a

dziedātāja balsi noteiktā dziedāšanas balsī vai balss tipā.

Ceru, ka mans skaidrojums nav pārāk mulsinošs. Ja vēlaties, es labprāt jums palīdzēšu noteikt jūsu balss diapazonu. Paldies.

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 25. jūnijā:

Marlēna

Paldies par komentāriem. Jūs esat apstiprinājis to, ko esmu šeit rakstījis, un, tā kā jūs esat profesionālis un izmantojat šīs metodes, arī citi būs vairāk tendēti tos izmantot.

Sveika, Linda

Mana dzīve ir bijusi piepildīta ar tik daudzām "dziedāšanas un mācīšanas" pieredzēm, ka es patiesībā par tām aizmirstu, līdz sāku rakstīt. Vēl viens labs iemesls rakstīt – vai ne?

prasetio30 no Malang-Indonēzijas 2019. gada 25. jūnijā:

Man patīk dziedāt, un es šeit gūstu vērtīgu informāciju. Paldies par dalīšanos, Odrija. Labs darbs!

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 24. jūnijā:

Čitrangada

Paldies, mans draugs, ka bijāt šeit. Ko mēs darītu bez mūsu balsīm? Neatkarīgi no tā, vai dziedājat vai runājat ikdienā, ir svarīgi zināt, kā izvairīties no balss sasprindzinājuma. Es novērtēju jūsu laipnos komentārus.

svētības,

Odrija

Liza Vestvuda no Apvienotās Karalistes 2019. gada 21. jūnijā:

Es nesapratu, ka Džūlijas Endrjūsas problēmas izraisījis alkohols. Es domāju, ka tas ir kaut kas saistīts ar mezgliņiem uz viņas balss akordiem. Par laimi viņai ir bijušas aktiermākslas lomas, uz kurām atgriezties. Es joprojām uzskatu, ka filmas The Sound of Music sākuma ainas ir dažas no satriecošākajām pat pēc visiem šiem gadiem. Spēcīgais Austrijas skats no gaisa, kas ved uz viņas sākuma dziesmu, ir fantastisks, it īpaši uz lielā ekrāna.

Odrija Hanta (autore) no Pahrump NV 2019. gada 21. jūnijā:

Pamela

Labi dziedot, tiek izmantots viss ķermenis. Dziedāšanas balss attīstīšanas atslēga ir pareizas vokālās tehnikas apguve. Ikviens var dziedāt un izklausīties labi, ja balsij ir pielietotas pareizās prasmes. Tas ir diezgan pārsteidzošs. Paldies, Pamela.

Liza

Galu galā alkohols ietekmē pat labākos dziedātājus. Mēs par to reti dzirdam. Pat Džūlija Endrjūsa (The Sound of Music) cieta balss bojājumus un pārtrauca dziedāt

Bils

Ak, dārgais, paldies, dārgais Bil. Tas man nozīmē visu!

mīlestība,

Odrija

Linda

Jā, piena produkti var izraisīt flegmu (gļotas), un tas parasti arī notiek. Dziedāšanas laikā vislabāk ir izvairīties no piena produktiem. Liels paldies.

Uzplaukt jebkurā gadījumā no ASV 2019. gada 19. jūnijā:

Šis bija lieliski. Apsveicam ar jūsu darbu kopā ar minētajiem māksliniekiem. Aizkustinoši aizkustināja vecāka gadagājuma vīrieša reakciju, izdzirdot dziesmu no savas jaunības. Jūs pieminējat, ka nedziedāt ārpus sava dabiskā diapazona. Vai varat aprakstīt, kā jūs zināt, kas tas ir jums individuāli?

Dora Veitera no Karību jūras reģiona 2019. gada 19. jūnijā:

Apsveicam ar Kristīnu Maknamaru ar nopelnīto! Es vienmēr mācos no jūsu rakstiem. Alkohola ietekme uz vokālu, kā jūs aprakstāt, ir satraucoša. Paldies par jūsu gudro padomu.

Linda Kramptone no Britu Kolumbijas, Kanādas 2019. gada 18. jūnijā:

Paldies, ka dalījāties ar padomiem, Odrija. Jūsu padoms izklausās lieliski. Man patika uzzināt par jūsu dziedātājas un skolotājas pieredzi.

Marlēna Bertrāna no ASV 2019. gada 18. jūnijā:

Apmēram pirms 8 gadiem es pamodos un nolēmu nopelnīt iztiku, izmantojot to, ko man ir devis labais Kungs – manu balsi. Es esmu balss aktieris. Es nesaņemu LIELOS koncertus, bet esmu apmierināts ar to, kas man ir. Patiesību sakot, daudz no tā, ko jūs šeit mācāt, ir palīdzējis man rūpēties par savu balss talantu un uzlabot to. Tāpēc es jums ļoti pateicos par vērtīgajām mācībām, kuras jūs šeit dalāties.

Chitrangada Sharan no Ņūdeli, Indijā 2019. gada 18. jūnijā:

Lielisks raksts par to, kā izvairīties no vokāla spriedzes, kas ir tik svarīga dziedātājiem.

Es piekrītu jums, ka skaļa runāšana vai kliegšana var sabojāt balsi. Citi jūsu minētie iemesli ir vienlīdz svarīgi.

Paldies, ka dalījāties ar šo labi uzrakstīto rakstu. Lielisks noderīgs ceļvedis dziedātājiem, neatkarīgi no tā, vai viņi ir jauni vai jau esošie.

Tu izskaties lieliski visās bildēs. Paldies un labu dienu.

Linda Lūma no Vašingtonas štata, ASV 2019. gada 18. jūnijā:

Odrija, šis ir lielisks raksts. Nez, kā dziedātāji grupās var turpināt nakti pēc nakts dūmu gaisotnē (un varu derēt, ka viņi neatturas no alkohola).

Pirms vairākiem gadiem kora vadītājs mūs brīdināja pirms uzstāšanās neēst piena produktus (īpaši dzeramo pienu), jo tas veidos gļotas. Taisnība?

Bils Holands no Olimpijas, Vašingtonas štatā 2019. gada 18. jūnijā:

Tu esi viena talantīga dāma, mans draugs. Man ir tas gods tevi saukt par dārgu draugu.

mīlestība,

rēķins

Liza Vestvuda no Lielbritānijas 2019. gada 18. jūnijā:

Jūs sniedzat dažus interesantus un vērtīgus padomus. Alkohola pilnās dziedāšanas sesijas, par kurām mēs dzirdam ar pagātnes lielvārdiem, acīmredzami nebija laba ideja.

Pamela Oglesbija no Saulainās Floridas 2019. gada 18. jūnijā:

Es nekad nedomāju par visām lietām, kas var būt labas dziedātājas. Diemžēl man nav laba dziedāšanas balss, bet es novērtēju tos, kuriem ir. Esmu runājis, tāpēc novērtēju šo labi uzrakstīto rakstu.