15 padomi, kā dziedāt slima laikā - Mācīšanās spēlēt 2024

Satura rādītājs:

1. Esiet hidratēts – dzeriet daudz ūdens
2. Uztveriet vokālo atpūtu nopietni
3. Gūstiet daudz miega
4. Dzeriet rīkles mēteļu tēju
5. Get Steamy
No Spinditijas
10. Izvairieties no kairinātājiem un kaitīgas uzvedības
Dažas nobeiguma domas
KOMENTĀRI

Mīgana ir rakstniece, mūziķe, modele, aktrise, skolotāja, māksliniece un citas!

1. Esiet hidratēts – dzeriet daudz ūdens

Hidratācija ir būtiska labai balss veselībai kopumā, un tas ir vēl svarīgāk, ja vokālists ir slims. Dziedātājiem vajadzētu dzert daudz vairāk ūdens nekā parasti. Daudz urinēt ir labi – patiesībā tas ir labi! Vienkārši pārliecinieties, ka pēc katra tualetes apmeklējuma esat atkārtoti uzsildījis ūdeni.

Papildu padomi: Ledusūdens var palīdzēt mazināt iekaisumu, un ūdens ar nedaudz citrona sulas kļūst par lielisku veidu, kā uzturēt hidratāciju, iegūt papildu C vitamīnu un apmierināt vēlmi pēc kaut kā cita, nevis vienkārša ūdens. Ja jums ir nepieciešams to sajaukt vēl vairāk, Vitamin Water un Gatorade darbojas, taču vislabākais ir parastais ūdens.)

2. Uztveriet vokālo atpūtu nopietni

Ja jūs varat pilnībā izvairīties no runāšanas, kamēr esat slims, ideālā gadījumā jums tas jādara. Taču, tā kā daudziem no mums ir darbs un citi pienākumi, šāda vokālā atpūta ne vienmēr ir iespējama.

Tāpēc, kad jums ir iespēja baudīt ilgu vokālās atpūtas periodu, noteikti izmantojiet tos pēc iespējas vairāk! Nerunājiet par mazsvarīgām lietām, kuras vēlāk var viegli nokārtot vai pierakstīt, nečukstējiet un noteikti nedziediet! Centieties pēc iespējas klusēt, un, ja jums ir jārunā, pārliecinieties, ka esat hidratēts un ievelk lielu, veselīgu elpu, pirms vārdi izplūst no jūsu lūpām.

3. Gūstiet daudz miega

Mūsu ķermenis dara daudz, lai dziedinātu sevi un cīnītos ar slimībām, kad mēs guļam. Kopumā ir prātīgi pastāvīgi gulēt 6 līdz 8 stundas naktī, pat ja cilvēks ir pilnīgi vesels, jo pastāvīgs miegs ir ļoti svarīgs mūsu ķermeņa vispārējai darbībai un veselībai. Bet vienmērīga miega nodrošināšana ir vēl svarīgāka, ja cilvēks ir slims. Patiesībā, ja cilvēks ir slims, es iesaku šīs miega stundas palielināt līdz 8–10 stundām naktī, jo mūsu ķermenis tiek galā ar daudz vairāk nekā parasti.

4. Dzeriet rīkles mēteļu tēju

Es īpaši iesaku Tradicionālo zāļu rīkles apvalka tēju ar ehinaceju un citronu. Šai apbrīnojamajai, nomierinošajai un šķietami maģiskajai tējai ir lakricas sakne, zefīra sakne un daudz kas cits, lai cīnītos ar iekaisumu un gremošanas traucējumiem; tai ir ehinācija, kas palīdz mazināt ar sinusu saistītos saaukstēšanās un dūmu simptomus, kā arī palīdz pret klepu un ķermeņa sāpēm; un tajā ir rūgti fenheļa augļi, kas palīdz uzlabot plaušu darbību un daudz ko citu. Tātad būtībā tas ir lieliski.

Man patīk arī manējam pievienot papildu citronu un medu. Man arī patīk tēju apvienot ar kafiju. (Kafija var izžūt, taču tā palīdz pret iekaisumu un siltums nomierina.)

5. Get Steamy

Balss tvaicēšana var būt ļoti noderīga, ja dziedātājs ir slims. Dažas no tvaicēšanas priekšrocībām ir:

Lieliski veidi, kā "pagarināt" un palīdzēt savai balsij:

No Spinditijas

Rūpējies par savu balsi, un tava balss parūpēsies par tevi.

10. Izvairieties no kairinātājiem un kaitīgas uzvedības

Mēs esam daudz runājuši par lietām, kas jādara, bet tagad mēs pievērsīsimies dažām lietām, no kurām jāizvairās, ja ir jādzied slimam.

Lielākās lietas, no kurām jāizvairās, ir kairinātāji. Kairinoši faktori ietver:

Jāizvairās arī no kaitīgas uzvedības. Tie ietver:

Visbeidzot, ir dažas citas lietas, no kurām mēģināt izvairīties:

Dažas nobeiguma domas

Kad runa ir par dziedāšanu slima laikā, labākais padoms ir NEdarīt to. Bet, kā mēs zinām, tas ne vienmēr ir labākais risinājums mums, dziedātājiem, karjeras, biznesa vai finansiālās ziņā. Tāpēc, tā kā tas notiek ar daudziem no mums, es ceru, ka šie 15 padomi, kā dziedāt slima laikā, var palīdzēt citiem vokālistiem tikpat daudz, cik viņi ir palīdzējuši un turpina palīdzēt man.

Ja ir kaut kas tāds, ko esmu palaidis garām un ko jūs kā vokālists zvērat, lūdzu, dariet man (un visiem pārējiem) zinātu tālāk esošajos komentāros.

Uzmanies un šūpo!